על אף שאנחנו נמצאים בתקופה של פתיחות ושקיפות עדיין יש נושאים שלא כולם מדברים עליהם. אחת השאלות הגדולות והמסתוריות ביותר היא מה זה לאונן גם אצל נשים וגם אצל גברים. השאלה הזו מלווה בתחושות של מבוכה, אשמה או סוד, כמעט כאילו מדובר במעשה אסור. אבל האמת היא שאם נסיר את הסטיגמה נגלה עולם שלם של יתרונות בריאותיים גם פיזית וגם מנטלית. לא מעט מומחים בתחום הבריאות מסכימים כיום שפעולת האוננות היא חלק נורמטיבי ובריא מחיי המין של כל אדם, ללא קשר למצב הזוגי שלו. היא לא רק מספקת עונג רגעי אלא פועלת כמנגנון טבעי לשיפור איכות החיים שלנו. בעצם, מה שאנחנו מנסים להגיד לכם זה שזה מאד טבעי ליהנות מאוננות ומותר לכם להתענג, לחקור ולהכיר את הגוף שלכם וכך למעשה תוכלו ללמד גם את בני הזוג שלכם מה אתם אוהבים. כבר מרגישים יותר בנוח? בואו לגלות יותר.
 

מה זה לאונן ולמה זה עושה אתכם מאושרים?

כדי להבין לעומק את היתרונות של האוננות עלינו לצלול תחילה אל תוך מעבדות המוח והגוף. במהלך האוננות ובמיוחד ברגע האורגזמה הגוף משחרר תזמורת שלמה של הורמונים ומוליכים עצביים. זו לא רק תגובה כימית פשוטה. זהו למעשה מנגנון ביולוגי מורכב שנועד להעניק לנו תחושה של עונג ורוגע. בואו נכיר את בעלי התפקידים החזקים ביותר בתפקיד של האוננות וכך גם נוכל להבין מה זה לאונן ולמה זה חשוב.

השחקן הראשי הוא הדופמין שרוב האנשים מכירים אותו בתור הורמון האושר. הוא משוחרר במרכז התגמול במוח ומעניק לנו תחושה של עונג וסיפוק. הדופמין מעורר בנו מוטיבציה ודחף לחזור על הפעולה שגרמה לנו להרגיש כל כך טוב, אבל הוא לא לבד. מצטרף אליו האוקסיטוצין שיותר מוכר לרוב האנשים כהורמון האהבה. הוא משפיע על מגוון רחב של תהליכים פסיכולוגיים, מפחית מתח וחרדה ומחזק תחושות חברתיות ורגשיות. זו הסיבה שאוננות יכולה לגרום לנו להרגיש שלווים ומחוברים לעצמנו. הסרוטונין הוא מוליך עצבי נוסף שמשתחרר, משפר את מצב הרוח הכללי ומעניק תחושת אופטימיות. כשרמות הסרוטונין גבוהות, קל לנו יותר להתמודד עם אתגרי היומיום והשגרה.
אנחנו יודעים שאתם תוהים איך עדיין לא דיברנו על אנדורפינים. ובכן, להם יש תפקיד משמעותי וגדול יותר. הם למעשה משככי הכאבים הטבעיים של הגוף. הם יוצרים תחושת אופוריה קלה ומפחיתים תחושות של כאב. למעשה, הם פשוט מביאים לתחושה טובה שמחממת את הגוף אחרי אימון ספורט אינטנסיבי וזו אותה התחושה שגורמים האנדורפינים. בסוף הרשימה נמצאים אדרנלין ונוראדרנלין, שני הורמונים שמכינים את הגוף לתגובות פיזיות, אך בהקשר הזה הם מסייעים בוויסות לחצים ובתחושת עוררות חיובית שמובילה אל אנרגיה מוגברת. השילוב של כל ההורמונים האלו הוא זה שיוצר את התחושה המיוחדת של השלווה, הסיפוק והרוגע שמתלווה אל אוננות.
 

לא ישנים טוב? תלמדו מה זה לאונן ותגלו עולם של שינה מתוקה

אחת הבעיות הנפוצות ביותר כיום היא נדודי שינה. המרוץ המטורף של החיים, הלחצים בעבודה והדאגות האינסופיות הופכים את ההירדמות למשימה כמעט בלתי אפשרית. כאן נכנסת לתמונה האוננות. כפי שכבר ראינו, שחרור הורמונים כמו אוקסיטוצין וסרוטונין מפחית את רמות הסטרס ומווסת את לחץ הדם. הגוף והמוח נכנסים למצב של רוגע, שמקל משמעותית על ההירדמות. לא מעט מחקרים ברחבי העולם מצאו שהאורגזמה יכולה לקצר את הזמן שלוקח לנו להירדם ולשפר באופן משמעותי את איכות השינה שלנו. במקום לבהות בתקרה או לגלול בטלפון אנשים רבים מעידים על כך שאוננות לפני השינה היא סוג של טקס מתוק, יעיל וטבעי המסייע להם לשקוע בשינה עמוקה ומרעננת.
 
בנוסף לכל היתרונות שבה האוננות לא רק עוזרת לנו לישון טוב יותר, אלא גם לחשוב טוב יותר. כאשר אתם שואלים מה זה לאונן אז אחת התשובות לכך היא למעשה להעניק למוח שלנו להיות טוב יותר בשמירה על ריכוז, לשפר את המוטיבציה ולשפר את הזיכרון או במילים אחרות אתם פשוט הולכים להיות הרבה יותר בפוקוס. אחרי אורגזמה מגיעה תחושת רוגע ושלווה שמפנה את המקום למחשבה צלולה. במקום להיות מוטרדים מכל הרעשים החיצוניים, אנחנו יכולים להתמקד במשימה שלפנינו. מעבר לכך, פעילות מינית איכותית ומספקת גם משפרת את היכולת הקוגניטיבית אצל אנשים מבוגרים, מה שלמעשה מחזק את ההבנה שאוננות תורמת לא רק לבריאות הפיזית אלא גם לחדות המנטלית שלנו. עם כל כך הרבה יתרונות וכל כך הרבה עונג, כדאי להכניס את האקט המרגש הזה אל לוח הזמנים הקבוע שלנו בין אם בזוגיות ובין אם לא.
 

עוד מאמרים:

סקס סטייל​ כל המידע >> 

סקס רומנטי​ כל המידע >> 

האם זה מקובל לאונן גם בזוגיות וביחד?

כשזה מגיע למין ולזוגיות הרבה פעמים אנחנו מרגישים שצריך לעמוד באיזו נורמה נסתרת. אחת השאלות שצצות הרבה בנוסף לשאלה מה זה בכלל לאונן היא מה מקומה של האוננות כשאתם כבר ביחד. לא מעט זוגות תוהים לגבי הסיטואציה הזאת ברמה הזוגית והמינית. האם זה בסדר? האם זה אומר שמשהו לא עובד? בואו נשים את הדברים על השולחן. אוננות בזוגיות היא לא רק בסדר, היא יכולה להיות דבר מצוין ואפילו מקרב ומלא בתשוקה.

לפני הכל חשוב לזכור שאוננות היא צורך אנושי טבעי. היא לא תחליף למין זוגי, אלא משהו אחר לגמרי. זו יכולה להיות דרך מצוינת לשחרר מתח, להכיר את הגוף שלכם ואת מה שאתם אוהבים וכמובן פשוט ליהנות אחד מהשנייה. אם אתם עושים את זה לבד, בלי בן או בת הזוג אין בכך שום דבר רע. למעשה זה יכול להיות סימן לבריאות מינית טובה ועצמאית. הדבר החשוב ביותר כאן הוא פשוט לדבר באופן כנה ופתוח. אם אתם מרגישים שאתם צריכים להסתיר את זה כדאי לשאול למה. אולי זה זמן טוב לדבר על זה בפתיחות ובלי שיפוטיות. במערכת יחסים בריאה לא אמורות להיות פינות חשוכות או נושאים שאסור לדבר עליהם. אם אתם מדברים בפתיחות, משתפים חששות ופנטזיות ונותנים אחד לשני מקום, אתם יכולים למצוא יחד את הדרך שהכי נכונה עבורכם. אוננות, בין אם היא לבד או ביחד, היא עוד משהו מרגש וסקסי שיכול להעשיר את חיי המין שלכם אם רק תסכימו לדבר עליו.


לא תאמינו איך הביטחון העצמי שלכם יעלה


אהבה עצמית יכולה להגיע במגוון של סוגים וסגנונות וכן, גם דרך אוננות בין אם ביחד, בין אם לבד. כשאתם מתענגים, מרגישים חושניים וסקסיים וגם מקרינים את זה החוצה הביטחון העצמי שלכם עולה פלאים. נשים שמאוננות מקפידות לצאת מהבית כשהן מטופחות יותר, סקסיות יותר, ריחניות וכן גם אסתטיות יותר מבחינת היגיינה וזה חשוב. כי כאשר חיי המין שלכם, גם אלו שמתמקדים באוננות בלבד, הם עשירים ומגוונים אתם פשוט מרגישים צורך גבוה יותר להשקיע בעצמכם ואין בכך שום דבר רע, להיפך, הסביבה רואה אתכם כיותר אטרקטיביים ומושכים. כך למעשה גם יותר קל למצוא זוגיות, כי אתם מושכים אליכם את האנשים הנכונים.
 

אפשר לממש פנטזיות בקלות ולגלות מה אתם אוהבים

אחד הנושאים היותר דיסקרטיים הוא נושא הפנטזיות ומה שעובר לנו בדמיון. אם אתם בזוגיות ואתם מפנטזים על דברים מסוימים ולא מוכנים לגלות לבני הזוג שלכם על מה, יש לכם דרך אחרת לממש פנטזיות לפחות ברמת הדמיון עד שתקבלו ביטחון עצמי גבוה מספיק כדי לדבר על זה. או אפילו כדי לממש את זה. כאשר אתם מרשים לעצמכם לדמיין, לפנטז ולגלות עולמות חדשים באמצעות סיפורים ארוטיים, סרטים ארוטיים או אפילו פורנו עדין ולאונן תוך כדי, אתם באיזה מקום מממשים פנטזיה. חשוב להבין מה זה לאונן, מדובר במגע עצמי אינטימי שנועד לייצר גירוי מיני, לפרוק מתחים ולחוות עונג גם בלי בן או בת זוג. אפשר לממש פנטזיות גם בדמיון, לפחות בהתחלה, וזה לא פחות מספק. הרגע שבו אתם נותנים לעצמכם מקום מאפשר לכם להרגיש מלאי ביטחון עצמי כדי לתת לעצמכם מקום גם בזוגיות הקיימת או זו שתהיה לכם בעתיד. אל תהססו להעניק לעצמכם את הפינה המפנקת שבה תוכלו להרגיש בטוחים, רגועים, מסופקים וכן גם מספיק חושניים. זה מגיע לכם וזה יעשה לכם טוב במערכת היחסים ובכלל בחיי היומיום.

 

אתם כבר על זה? בואו להכיר בני זוג מתאימים

בסופו של דבר המסר ברור. אוננות היא פעולה טבעית, נורמטיבית ובעלת יתרונות בריאותיים רבים ומוכחים. הגיע הזמן לשחרר את הבושה והסטיגמה ולהתחיל להתייחס אליה כאל דרך לשפר את איכות החיים בכלל ואת חיי המין והזוגיות בפרט. אם אתם מחפשים זוגיות, קשר על בסיס סקס בלבד או פשוט מישהו או מישהי ליהנות איתם הכנסו כבר עכשיו לאתר. הריגושים, האהבה והקשרים המרגשים הבאים שלכם מחכים לכם.
 

לסיכום:

בסופו של דבר, אוננות היא לא רק פעולה פיזית אלא חלק חשוב מהבנה עמוקה של הגוף ושל הצרכים האישיים שלנו. מי שתוהה מה זה לאונן צריך להבין שמדובר במגע עצמי אינטימי שנועד לייצר גירוי מיני, לפרוק מתחים ולחוות עונג גם ללא בן או בת זוג. היא מעניקה סיפוק, משחררת מתחים, משפרת את מצב הרוח ותורמת גם לבריאות הפיזית וגם למערכת הזוגית. כשאנחנו מאפשרים לעצמנו לחקור את עצמנו בלי מבוכה, אנחנו מפתחים ביטחון עצמי, פתיחות ויכולת טובה יותר לתקשר עם בני הזוג שלנו. זהו צעד משמעותי בדרך לחיי מין מלאים, עשירים ומספקים באמת. ואם לצד ההבנה הזו אתם גם מחפשים קשר חדש, רומנטי, אינטימי או פשוט מישהו לחלוק איתו רגעים מיוחדים, חשוב לבחור מסגרת מתאימה לכך. אתר הכרויות שובבים מומלץ מעניק פלטפורמה אמינה, נגישה ודיסקרטית להכיר אנשים שמחפשים בדיוק את מה שאתם מחפשים. זו הדרך לשלב בין עונג אישי לבין בניית קשרים מרגשים עם אנשים חדשים.